第四十一章 锻炼3
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南宫默好笑的看着沐凝儿：“凝儿想改造练功房，我觉得挺好的，不需要改造。”
沐凝儿撇了撇嘴说到：“好什么好，空荡荡的，怎么练功。我会让你有一个不一样的练功房。”
南宫默看着如此神神秘秘的沐凝儿，反正在这山庄也是无所事事，就由着沐凝儿胡闹了。
有权有势办事效率高，很快就将沐凝儿描述的东西制作好了。沐凝儿很是佩服古人的创造能力，沐凝儿绝对能保证给自己说一遍，自己绝对记不住。
呵呵，从小动手能力就差，沐凝儿知道自己有几斤几两。沐凝儿看着现代的健身器材被自己搬到这古代的练功场地很是满意，沐凝儿吩咐下人装两个沙袋，每个十五斤左右，沐凝儿将沙袋绑在腿上。
沐凝儿直接走到独木桥上，轻松的走过，对于自己的平衡能力沐凝儿很是有信心，很小的时候沐凝儿就被自己的军官父亲逼着天天走独木桥。
沐凝儿来到没化妆依然沙袋在身上，看着沐凝儿如此熟练走过独木桥，踏上梅花桩的时候南宫默玩心大起，拿起身边树枝对着沐凝儿脚下一阵乱晃，沐凝儿很是你巧妙的躲过南宫默的袭击。
南宫默看着双脚稳稳的落在梅花桩上的沐凝儿，眼眸中闪着惊奇，这女人什么时候有了这身本事，过了梅花桩来到了天梯式健身器材上，双手抓住梯子双手交替往前移动，南宫默一直拿着树枝给沐凝儿制造障碍，南宫默这是想试试沐凝儿的深浅。
沐凝儿很是轻松躲过，接着是翻墙，这是用木头做成的大概一米半高的墙，沐凝儿双腿负重30斤，很是轻松的翻越了过去，这时候南宫默不淡定了，这女人可是没有轻功的，可是怎么会如此轻松的翻越过去呢？
当沐凝儿安全到达墙的另一边的时候，南宫默运气轻功，下一秒就出现在沐凝儿面前，沐凝儿没想到南宫默会突然出现在自己身边。
南宫默正要张嘴问沐凝儿问题，沐凝儿往前走，两人的唇就在那一刻黏在了一起，沐凝儿瞪着萌萌的大眼看着南宫默，南宫默深邃见底的眼眸瞪着沐凝。
南宫默大脑短暂空白，自从和沐凝儿接吻后，就迷恋上了沐凝儿的味道，这次还是沐凝儿主动吻自己，虽然这只是巧合，南宫默内心得平静爷被漾齐了波纹。
沐凝儿率先反应过来，推开南宫默，用手擦了擦嘴眼底冒着怒火的说到：“南宫默，你发什么神经，没看见我正忙着了吗？”
南宫默知道自己理亏，所以没有怎么说话，很是乖乖的让路。
清风四人看到被王妃大骂的南宫默，居然没有说话，还乖乖的站在一旁惊讶的张大嘴巴，掐了掐自己的脸，感觉还是不对经，互相掐才相信这不是做梦，是真的。
轻寒看着目瞪口呆的四人，苦笑了一下，只有碰见王妃，南宫默才会有如此可爱的一面，自己已经习惯了。刚开始自己也如他们一样。
沐凝儿没有在意周围人的举动，直接继续自己的训练，下面一项是匍匐穿过沙坑，沐凝儿双肘撑地匍匐前进，用胳膊的力量将自己的带动自己的身体前进，讲这些基本项目做完，沐凝儿来到清风四人面前说着你们来试试。
清风看着沐凝儿如此轻松完成，心里想着这是小儿科。沐凝儿看着四人不屑的眼神就知道他们认为这很简单，沐凝儿平淡的说：“不准动用轻功，每人负重30斤。”
清风四人依然是不在乎，这些应该不是难事，毕竟都是自幼练武之人，这些也没什么难度。
当他们绑着沙袋走在独木桥上，没有想象中平稳的走过，还有点晃晃的，沐凝儿看着晃悠悠清风的说着：“是不是看着我做的很是简单，自己为何会不稳？”
清风看着沐凝儿满眼期待，沐凝儿说了一句让清风凌乱的话：“因为你们练的少，重心不稳，只是单纯的靠轻功，反而忽略了身体的锻炼，从现在开始每天锻炼。”
南宫默看着这样的训练觉得很有意思，也要去尝试一下，吩咐下人准备沙袋，沐凝儿早就知道南宫默会去试试的，直接拎着两个沙袋给南宫默，南宫默看着这沙袋比清风他们的要大一些，眼眸深处闪着笑容，这女人还真记仇，有仇当场必报。
南宫默感受着沙袋的重量大概四十斤，这女人还是有点良心的。
南宫默走在独木桥上感觉是有点往一侧轻轻的倾斜，不过南宫默很快就调整了自己的状态，平稳的走完稳稳的落地，这独木桥可是自己专门挑的，只有自己小腿般粗细，而且是圆柱形的，这样的独木桥很是难走的，况且还是负重，南宫默确定是第一次走，沐凝儿是什么话都不能憋在心里的，有事当场解决。
走到南宫默跟前笑眯眯的问着：“小默默，第一次做这样的事情？”
南宫默知道这女人心里的小九九，很是淡定的说：“难道在你心中本王就真的一无是处，你也太小瞧本王了。”
“哼。。”沐凝儿转身没有理会，直接拿着树枝笑眯眯的站在梅花桩前看着南宫默。
南宫默看着如此孩子气的沐凝儿，宠溺的摸了摸沐凝儿的脑袋，直接跳上梅花桩，沐凝儿直接展开剧烈的攻击，沐凝儿在二十一世纪还是比较喜欢剑术的，每一个进攻都很刁钻，南宫默看着如此刁钻的剑术心里很是惊奇，这沐凝儿到底师从何处，这剑法太过刁钻了，南宫默心想自己和沐凝儿比试不知道自己有没有把握赢的了眼前的小女人，前提是不动用轻功的情况下。
沐凝儿练剑练的正入神，这样的好箭靶不用多对不起自己，沐凝儿和南宫默这边玩的开心，轻寒看着沐凝儿的手中挥动树枝，看似杂乱无章可是每次都很恰当的找到要害，轻寒想只有这样的女人才能配得上王爷。
南宫默好笑的看着沐凝儿：“凝儿想改造练功房，我觉得挺好的，不需要改造。”
沐凝儿撇了撇嘴说到：“好什么好，空荡荡的，怎么练功。我会让你有一个不一样的练功房。”
南宫默看着如此神神秘秘的沐凝儿，反正在这山庄也是无所事事，就由着沐凝儿胡闹了。
有权有势办事效率高，很快就将沐凝儿描述的东西制作好了。沐凝儿很是佩服古人的创造能力，沐凝儿绝对能保证给自己说一遍，自己绝对记不住。
呵呵，从小动手能力就差，沐凝儿知道自己有几斤几两。沐凝儿看着现代的健身器材被自己搬到这古代的练功场地很是满意，沐凝儿吩咐下人装两个沙袋，每个十五斤左右，沐凝儿将沙袋绑在腿上。
沐凝儿直接走到独木桥上，轻松的走过，对于自己的平衡能力沐凝儿很是有信心，很小的时候沐凝儿就被自己的军官父亲逼着天天走独木桥。
沐凝儿来到没化妆依然沙袋在身上，看着沐凝儿如此熟练走过独木桥，踏上梅花桩的时候南宫默玩心大起，拿起身边树枝对着沐凝儿脚下一阵乱晃，沐凝儿很是你巧妙的躲过南宫默的袭击。
南宫默看着双脚稳稳的落在梅花桩上的沐凝儿，眼眸中闪着惊奇，这女人什么时候有了这身本事，过了梅花桩来到了天梯式健身器材上，双手抓住梯子双手交替往前移动，南宫默一直拿着树枝给沐凝儿制造障碍，南宫默这是想试试沐凝儿的深浅。
沐凝儿很是轻松躲过，接着是翻墙，这是用木头做成的大概一米半高的墙，沐凝儿双腿负重30斤，很是轻松的翻越了过去，这时候南宫默不淡定了，这女人可是没有轻功的，可是怎么会如此轻松的翻越过去呢？
当沐凝儿安全到达墙的另一边的时候，南宫默运气轻功，下一秒就出现在沐凝儿面前，沐凝儿没想到南宫默会突然出现在自己身边。
南宫默正要张嘴问沐凝儿问题，沐凝儿往前走，两人的唇就在那一刻黏在了一起，沐凝儿瞪着萌萌的大眼看着南宫默，南宫默深邃见底的眼眸瞪着沐凝。
南宫默大脑短暂空白，自从和沐凝儿接吻后，就迷恋上了沐凝儿的味道，这次还是沐凝儿主动吻自己，虽然这只是巧合，南宫默内心得平静爷被漾齐了波纹。
沐凝儿率先反应过来，推开南宫默，用手擦了擦嘴眼底冒着怒火的说到：“南宫默，你发什么神经，没看见我正忙着了吗？”
南宫默知道自己理亏，所以没有怎么说话，很是乖乖的让路。
清风四人看到被王妃大骂的南宫默，居然没有说话，还乖乖的站在一旁惊讶的张大嘴巴，掐了掐自己的脸，感觉还是不对经，互相掐才相信这不是做梦，是真的。
轻寒看着目瞪口呆的四人，苦笑了一下，只有碰见王妃，南宫默才会有如此可爱的一面，自己已经习惯了。刚开始自己也如他们一样。
沐凝儿没有在意周围人的举动，直接继续自己的训练，下面一项是匍匐穿过沙坑，沐凝儿双肘撑地匍匐前进，用胳膊的力量将自己的带动自己的身体前进，讲这些基本项目做完，沐凝儿来到清风四人面前说着你们来试试。
清风看着沐凝儿如此轻松完成，心里想着这是小儿科。沐凝儿看着四人不屑的眼神就知道他们认为这很简单，沐凝儿平淡的说：“不准动用轻功，每人负重30斤。”
清风四人依然是不在乎，这些应该不是难事，毕竟都是自幼练武之人，这些也没什么难度。
当他们绑着沙袋走在独木桥上，没有想象中平稳的走过，还有点晃晃的，沐凝儿看着晃悠悠清风的说着：“是不是看着我做的很是简单，自己为何会不稳？”
清风看着沐凝儿满眼期待，沐凝儿说了一句让清风凌乱的话：“因为你们练的少，重心不稳，只是单纯的靠轻功，反而忽略了身体的锻炼，从现在开始每天锻炼。”
南宫默看着这样的训练觉得很有意思，也要去尝试一下，吩咐下人准备沙袋，沐凝儿早就知道南宫默会去试试的，直接拎着两个沙袋给南宫默，南宫默看着这沙袋比清风他们的要大一些，眼眸深处闪着笑容，这女人还真记仇，有仇当场必报。
南宫默感受着沙袋的重量大概四十斤，这女人还是有点良心的。
南宫默走在独木桥上感觉是有点往一侧轻轻的倾斜，不过南宫默很快就调整了自己的状态，平稳的走完稳稳的落地，这独木桥可是自己专门挑的，只有自己小腿般粗细，而且是圆柱形的，这样的独木桥很是难走的，况且还是负重，南宫默确定是第一次走，沐凝儿是什么话都不能憋在心里的，有事当场解决。
走到南宫默跟前笑眯眯的问着：“小默默，第一次做这样的事情？”
南宫默知道这女人心里的小九九，很是淡定的说：“难道在你心中本王就真的一无是处，你也太小瞧本王了。”
“哼。。”沐凝儿转身没有理会，直接拿着树枝笑眯眯的站在梅花桩前看着南宫默。
南宫默看着如此孩子气的沐凝儿，宠溺的摸了摸沐凝儿的脑袋，直接跳上梅花桩，沐凝儿直接展开剧烈的攻击，沐凝儿在二十一世纪还是比较喜欢剑术的，每一个进攻都很刁钻，南宫默看着如此刁钻的剑术心里很是惊奇，这沐凝儿到底师从何处，这剑法太过刁钻了，南宫默心想自己和沐凝儿比试不知道自己有没有把握赢的了眼前的小女人，前提是不动用轻功的情况下。
沐凝儿练剑练的正入神，这样的好箭靶不用多对不起自己，沐凝儿和南宫默这边玩的开心，轻寒看着沐凝儿的手中挥动树枝，看似杂乱无章可是每次都很恰当的找到要害，轻寒想只有这样的女人才能配得上王爷。